こんにちは、医療マッサージ師で格闘家の山本真士（シンジ）です。


『セルフレジリエンスを高める・みようみまねシャドーボクシング（中級編）』を公開いたします。


もう忘れちゃったと思うので、エビデンスのおさらいです。
実験心理学者のハルマキさんのエビデンスレポートを基にその井さんと開発した、
・リズムのある動きでセロトニンの分泌をうながし
・自分が強くなれる気がする”思い込みのエッセンス”を加えた『セルフレジリエンスを高めるエクササイズ』です。

みようみまねで、気軽にやりましょう！